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Les astuces et outils du Web canadien afin d’arrêter de fumer

On sait tous qu’arrêter de fumer la cigarette demande une grande motivation et on doit être bien décidé à quitter le tabagisme pour de bon.

Or, il existe sur Internet différentes campagnes de sensibilisation des conséquences de la cigarette et tous les avantages de son abandon.

De plus en plus de personnes désirent arrêter de fumer. Ils ont désormais accès à un tas d’outils disponible gratuitement sur le web.

Vous désirez des astuces pour vous motiver, des forums afin de partager vos expériences, des ressources afin d’atteindre votre but ?

Je vous présente dans cet article quelques sites québécois qui vous aideront certainement :




( 1 ) Le site J’arrête https://quebecsanstabac.ca/jarrete/

Ce site offre plusieurs outils pour arrêter de fumer. De plus, le site a un look super rafraîchissant avec ses animations interactives! Il y a une version pour adultes et pour adolescent.

On y retrouve beaucoup d’information sur l’abandon du tabac et surtout de l’aide en cas de crise!

Vous y retrouvez également un forum et un espace de clavardage dans lequel on peut discuter avec d’autres internautes. Il est également possible de communiquer avec un agent «J’Arrête» par chat individuel, par courriel et même par téléphone!

Il s’agit de l’endroit par excellence pour obtenir du soutien!

( 2 ) La page Facebook « Famille sans fumée » : https://www.facebook.com/famillesansfumee

Cette page a été créée afin de nous sensibiliser aux dangers du tabagisme, et plus précisément en ce qui concerne la santé des enfants et la fumée secondaire.

On y trouve plein de trucs pour arrêter de fumer ainsi que de l’information sur les dangers réels de la fumée secondaire.

( 3 ) L’association pulmonaire https://www.poumon.ca/sant%C3%A9-pulmonaire/tabagisme-et-tabac

Si vous préférez les approchez plus scientifiques et que vous êtes un fumeur plus méthodique, ce site vous indiquera des conseils pour cesser de fumer dans la section tabagisme.

Vous y trouverez une liste de méthodes pour arrêter de fumer dont l’efficacité a été prouvée.

( 4 ) Vie 100 fumée https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/preoccupations-liees-sante/tabagisme/zone-jeunes/vie100fumer.html

Ce site à été conçu pour les plus jeunes. Il provient de Santé Canada.

Saviez-vous qu’il faut plus que de la bonne volonté pour arrêter de fumer? Il faut non seulement avoir des compétences et de l’aide, mais il faut également être très motivé. Le nouveau livret Vie100Fumer (V100F) peut vous aider à arrêter de fumer… pour la vie.

Le site Vie 100 fumée comporte quatre étapes clés : Préparez-vous mentalement, faites marcher vos méninges, cherchez du soutien, et vous prendre en main. Le livret, qui est téléchargeable en ligne, vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez, comment arrêter de fumer et comment éviter les rechutes.

J’espère que c’est quelques sites vous aiderons à dire adieu au tabagisme.

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